Après un entretien téléphonique permettant de faire un point sur votre carrière sportive, votre historique médical (santé, blessure), vos objectifs et le planning d'entrainement spécifique à votre sport, nous pouvons planifier la 1ère séance Bilan.

La 1ère séance est donc consacrée à la mise en place de différents tests (tests posturaux, endurance, force, vitesse, souplesse).

Ils sont indispensables pour établir le profil physique de l'athlète basé sur plusieurs points :

- Forces et faiblesses dans les qualités physiques

- Equilibre postural et dynamique

- Ratios de force

- Profil force-vitesse

L'analyse des tests en rapport avec l'analyse du sport pratiqué, permet de déterminer les points forts et les limitants de la performance, et de définir les objectifs de développement, afin de construire le plan d'entrainement le plus adapté possible.

Séance axée sur le développement d'une ou plusieurs qualités physiques.

En lien avec une planification mensuelle ou annuelle, en préparation d'une compétition ou d'une saison.

Déroulé d'une séance :

- Mobilisation articulaire

- Echauffement

- Séance spécifique

- Récupération

- Suivi, adaptation, tests réguliers

Programmation individualisée en fonction des objectifs
Suivi mensuel
Planification mois / semaine avec séances

Programmation individualisée en fonction des objectifs
Contact permanent avec le staff
Planification mois, suivi charge d’entrainement
Envoi séances PDF par mail / Séances en direct